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Vitamine und Mineralien
Vitamine und Mineralstoffe - der Schlüssel zu Gesundheit und Vitalität
Vitamine und Mineralstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und des ordnungsgemäßen Funktionierens des Körpers spielen. Es handelt sich um Verbindungen, die zwar in geringen Mengen benötigt werden, aber für Stoffwechselprozesse, Immunfunktion, Knochengesundheit, Nervensystem, Muskulatur und viele andere Aspekte der Gesundheit von großer Bedeutung sind.
Eine Vitamin- und Mineralstoffergänzung ist besonders wichtig bei Mangelerscheinungen, die auf eine unzureichende Ernährung, eine intensive Lebensweise, Krankheiten oder den natürlichen Alterungsprozess zurückzuführen sind. Die Produkte in dieser Kategorie sind so konzipiert, dass sie die Ernährung ergänzen und die Gesundheit in jeder Lebensphase unterstützen.
Was sind Vitamine?
Vitamine sind organische Verbindungen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Sie können in zwei Gruppen unterteilt werden:
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Wasserlösliche Vitamine - dazu gehören die B-Vitamine und Vitamin C. Da sie wasserlöslich sind, speichert der Körper sie nicht in großen Mengen und ein Überschuss wird mit dem Urin ausgeschieden. Daher kann eine tägliche Supplementierung mit ihnen erforderlich sein.
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Fettlösliche Vitamine - dazu gehören die Vitamine A, D, E und K. Diese Vitamine werden im Fettgewebe des Körpers gespeichert, was bedeutet, dass sie über lange Zeiträume gespeichert werden können, andererseits können sie sich aber auch anreichern, weshalb es wichtig ist, die empfohlenen Dosen einzuhalten.
*Jedes Vitamin hat spezifische Funktionen im Körper, z. B. Unterstützung des Stoffwechsels, Schutz vor oxidativem Stress, Energieproduktion, Gesundheit von Haut, Knochen, Augen, Herz und Nervensystem.
Was sind Mineralien?
Mineralien sind anorganische Elemente, die ebenfalls eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers spielen. Sie werden in zwei Haupttypen unterteilt:
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Makronährstoffe - werden in größeren Mengen benötigt. Zu dieser Gruppe gehören u. a. Kalzium, Phosphor, Kalium, Natrium, Magnesium und Schwefel. Makronährstoffe sind verantwortlich für Funktionen wie Knochen- und Zahnbildung, Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht, Muskelkontraktion, Nervenfunktion und die Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutdrucks.
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Mikronährstoffe (Spurenelemente) - werden in geringeren Mengen benötigt, sind aber dennoch äußerst wichtig. Dazu gehören Eisen, Zink, Jod, Selen, Mangan, Kupfer, Fluor und andere. Mikronährstoffe wirken als Kofaktoren für Enzyme, unterstützen das Immunsystem, helfen bei der Hormonproduktion und fördern regenerative Prozesse.
Hauptgruppen von Vitaminen und Mineralien und ihr gesundheitlicher Nutzen
🟧 Vitamin A - unterstützt die Gesundheit der Augen, stärkt das Immunsystem, unterstützt eine gesunde Haut und Schleimhäute.
🟧 Vitamin B (Komplex) - umfasst die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12. Jedes der B-Vitamine unterstützt verschiedene Stoffwechselprozesse, die Energieproduktion, die Gesundheit des Nervensystems sowie die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
🟧 Vitamin C - ein starkes Antioxidans, unterstützt die Gesundheit der Haut, des Immunsystems, des Zahnfleisches und der Blutgefäße und hilft bei der Kollagenproduktion.
🟧 Vitamin D - wichtig für die Knochen- und Zahngesundheit, unterstützt die Kalzium- und Phosphoraufnahme und hilft dem Immunsystem, richtig zu funktionieren.
🟧 Vitamin E - wirkt als starkes Antioxidans zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, unterstützt die Gesundheit von Haut, Augen und Herz-Kreislauf-System.
🟧 Vitamin K - wichtig für die Blutgerinnung, unterstützt die Knochengesundheit und hilft bei der Regulierung des Kalziumspiegels im Körper.
🟧 Magnesium - unterstützt die Funktion der Muskeln und des Nervensystems, reguliert den Herzrhythmus, hilft bei der Energieproduktion und unterstützt die Knochengesundheit.
🟧 Calcium - wichtig für gesunde Knochen und Zähne, unterstützt die Muskelkontraktion, die Nervenfunktion und die Blutgerinnung.
🟧 Eisen - hilft bei der Produktion von roten Blutkörperchen und transportiert Sauerstoff im Körper. Ein wichtiger Bestandteil bei der Vorbeugung von Blutarmut (Anämie).
🟧 Zink - unterstützt das Immunsystem, die Hautgesundheit, die Wundheilung sowie die DNA-Produktion und die Fortpflanzungsfunktion.
🟧 Selen - ein starkes Antioxidans, unterstützt die Schilddrüsenfunktion und das Immunsystem.
🟧 Kalium - reguliert den Blutdruck, unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion, hilft bei der Aufrechterhaltung des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts.
🟧 Phosphor - wirkt zusammen mit Kalzium beim Aufbau von Knochen und Zähnen, ist an der Energieproduktion und Zellfunktion beteiligt.
Warum sollten Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt werden?
❎ Ernährungsmängel: Eine Ernährung mit wenig Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Proteinen kann zu Mangelerscheinungen führen, die Gesundheit und Wohlbefinden beeinträchtigen.
❎ Intensiver Lebensstil: Stress, Müdigkeit, körperliche Anstrengung sowie Umweltfaktoren wie Umweltverschmutzung können den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen erhöhen.
❎ Unterstützung spezifischer Gesundheitsbedürfnisse: Eine Nahrungsergänzung kann bestimmte Gesundheitsaspekte unterstützen, wie z. B. die Unterstützung des Immunsystems, die Gesundheit des Herzens, der Gelenke, des Verdauungssystems, der Muskelregeneration oder der Haut.
❎ Alter und Lebensphasen: In verschiedenen Lebensphasen, wie Schwangerschaft, Wechseljahre und Alter, hat der Körper unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Vitamine und Mineralstoffe tragen dazu bei, den Körper mit den notwendigen Bestandteilen zu versorgen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Zusammenfassung
Vitamine und Mineralstoffe sind die Grundlage für Gesundheit und Vitalität. Sie unterstützen nahezu jeden Aspekt der Körperfunktionen, vom Immun- und Herz-Kreislauf-System bis hin zur Gesundheit von Haut, Haaren, Augen und Knochen. Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie bieten eine bequeme und wirksame Unterstützung und helfen, Defizite auszugleichen und die Gesundheit in jeder Lebensphase zu fördern