Yohimbin

Johimbin (Yohimbin) ist ein natürliches Indol-Alkaloid, das aus der Rinde des afrikanischen Baums Pausinystalia johimbe isoliert wurde, und ist unter Sportlern für seine Fähigkeit zur Reduktion von Körperfett und Unterstützung der Potenz bekannt. Es zeichnet sich durch einen einzigartigen Wirkmechanismus aus, der den Stoffwechsel und das Nervensystem beeinflusst, insbesondere „resistente“ Fettgewebe-Bereiche aktiviert.

Was ist Johimbin?

Johimbin ist eine organische chemische Verbindung aus der Gruppe der Indol-Alkaloide, die natürlich in der Rinde des Baums Pausinystalia johimbe und im Strauch Rauwolfia serpentina vorkommt. In reiner Form ist es ein weißes Pulver mit geringer Löslichkeit in Wasser, weshalb es kommerziell hauptsächlich als Hydrochlorid (HCL) angeboten wird.

Man sollte reines Johimbin von Yohimbe (Yohimba) unterscheiden – einem Tee aus der Rinde, der über 50 andere Alkaloide und bioaktive Substanzen enthält. In der Sporternährung bevorzugt man die reine Form von Johimbin HCL, die eine kontrollierte Dosierung und vorhersehbare Effekte ermöglicht.

Wirkmechanismus von Johimbin

Johimbin wirkt durch:

• Blockierung von Alpha-2-Adrenozeptoren – erhöht die Freisetzung von Noradrenalin, beschleunigt die Lipolyse und verbessert die Durchblutung
• Stimulation der Thermogenese – erhöht die Wärmeproduktion im Fettgewebe, was den Energieverbrauch steigert
• Stimulation des Zentralnervensystems – beeinflusst Konzentration und Energieniveau

Die Wirkung von Johimbin ist am effektivsten bei niedrigem Insulinspiegel, weshalb die besten Ergebnisse durch die Einnahme auf nüchternen Magen, vor dem Training, erzielt werden.

Arten von Johimbin-Produkten

Bei GymHub.pro sind folgende Produkte erhältlich:

• Johimbin HCL 5mg – sanfte Dosis für Anfänger, ideal zur Testung der Verträglichkeit
• Johimbin HCL 10mg – Standarddosis für erfahrene Sportler
• Double Johimbin HCL 10mg – fortgeschrittene Formel mit verstärkter Wirkung

Alle Produkte enthalten reine Form von Johimbin-Hydrochlorid mit bestätigtem Gehalt an aktivem Wirkstoff.

Effekte und Vorteile

Johimbin bietet eine Reihe von Vorteilen für körperlich aktive Personen:

• Erhöhte Lipolyse in resistenten Körperbereichen – besonders effektiv bei der Fettreduzierung im Bauch-, Oberschenkel- und Hüftbereich
• Verstärkter thermogener Effekt – beschleunigt den Kalorienverbrauch
• Verbesserte Konzentration und Energie – sorgt für bessere Fokussierung während des Trainings
• Erhöhter Blutfluss – verbessert die Durchblutung des Gewebes und die Regeneration
• Unterstützung der sexuellen Funktionen – kann die Potenz, besonders bei Männern, verbessern

Studien zeigen, dass die Einnahme von Johimbin die Fettverbrennung um etwa 2 % im Vergleich zu einem Placebo steigern kann.

Für wen?

Johimbin wird empfohlen für:

• Fortgeschrittene Sportler – während der Wettkampfvorbereitung oder in den letzten Phasen der Fettreduzierung
• Kraftsportler und Personen, die Körperschönheits-Sportarten betreiben – für maximale Muskeldurchdringung
• Personen mit „resistentem Fett“ – besonders im Bauch-, Oberschenkel- oder Hüftbereich
• Aktivitätsorientierte Personen – die ein Plateau bei der Fettverbrennung erreicht haben

Ergänzungen, die Johimbin enthalten, sind nicht empfehlenswert für Personen mit geringer körperlicher Aktivität oder Anfänger.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Johimbin kann trotz seiner vorteilhaften Eigenschaften unerwünschte Effekte hervorrufen:

• Schlaflosigkeit und Reizbarkeit
• Erhöhter Blutdruck und beschleunigter Puls
• Kopfschmerzen und Brustschmerzen
• Übermäßiges Schwitzen
• Sehstörungen
• Übermäßige Erregung

Kontraindikationen betreffen Personen mit:

• Bluthochdruck oder niedrigem Blutdruck
• Neurologischen Störungen
• Diabetes
• Gastrointestinalen Problemen
• Herz-Kreislauferkrankungen

Johimbin sollte nicht von schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern, Jugendlichen oder älteren Menschen angewendet werden. Auch nicht von Personen, die Antidepressiva, blutdruckregulierende Medikamente, Schlafmittel oder Beruhigungsmittel einnehmen.

Wie sollte man Johimbin einnehmen? - Beste Praktiken

Für optimale Ergebnisse:

1. Beginne mit niedrigen Dosen – 2-3 mg, steigere diese langsam auf 5-10 mg pro Tag
2. Nehme es auf nüchternen Magen – 30 Minuten vor dem Training
3. Vermeide Kohlenhydrate – ein Anstieg des Insulinspiegels hemmt die Wirkung von Johimbin
4. Verbinde es mit Koffein – 200mg Koffein und 3g Tyrosin können die Effizienz erhöhen
5. Stelle sicher, dass du ausreichend hydriert bist
6. Wechsel die Einnahme – 4-6 Wochen Einnahme, gefolgt von einer 2-wöchigen Pause

Die optimale Dosierung liegt in der Regel bei 0,2 mg pro Kilogramm Körpergewicht, wobei 10-15 mg pro Tag nicht überschritten werden sollten.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ist Johimbin legal?

Johimbin ist in vielen Ländern eingeschränkt erhältlich. In Polen ist es als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, jedoch sollte immer der aktuelle rechtliche Status überprüft werden.

Wann sollte man Johimbin einnehmen?

Am besten auf nüchternen Magen, etwa 30 Minuten vor dem Training, wenn der Insulinspiegel niedrig ist.

Wie lange sollte man Johimbin einnehmen?

Es wird empfohlen, 4-6 Wochen einzunehmen, gefolgt von einer 2-wöchigen Pause, um die Entwicklung von Toleranz zu vermeiden.

Ist Johimbin für Frauen wirksam?

Ja, es kann bei der Reduzierung von „frauentypischem Übergewicht“ – Fettgewebe an Oberschenkeln, Hüften und Bauch – hilfreich sein. Frauen sollten mit niedrigeren Dosen (2-3 mg) beginnen.

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Rechtlicher Hinweis

Die Informationen haben einen edukativen Charakter und stellen keine medizinische Beratung dar. Nahrungsergänzungsmittel, die Johimbin enthalten, sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Linderung von Krankheiten gedacht. Vor Beginn der Supplementierung wird eine Konsultation mit einem Arzt empfohlen, besonders bei chronischen Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten oder für schwangere und stillende Frauen.

GymHub.pro übernimmt keine Verantwortung für etwaige Nebenwirkungen durch unsachgemäße Anwendung. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung und die Kontraindikationen zu beachten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.